ODHAĽME TAJOMSTVO PANVOVÉHO DNA

Panvové dno nie je len sval na udržanie moču (takto ho devalvovala západná kultúra a medicína). Je to „posvätné“ miesto našej ženskej intuície, ženských koreňov, zdroj našej energie a radosti zo života. Môžeme ho prirovnať ku živému organizmu (kvetu), ktorý sa pri našom dýchaní otvára a zatvára. Nemá rado operácie, lieky a silové zaobchádzanie. Lenže veľa žien toto nevie, niektoré pri problémoch hľadajú na internete, iné v našom zdravotníctve.

Preto fyzioterapeutka, psychoterapeutka a lektorka jogy Renata Sahani (ČR) pred viac ako 10 rokmi založila Školu panvového dna (www.skolapanevnihodna.cz) a vytvorila unikátnu metódu 3x3 na cvičenie panvového dna, ktorá vychádza z fyzioterapie, psychosomatiky, ženskej jogy a z východných náuk.

Naša panva je jeden celok. Svaly a kĺby panvy súvisia s ženskými orgánmi a to všetko je ovplyvnené našou psychikou a energetickým nastavením. Preto metóda 3x3 precvičuje panvové dno v 3 rovinách (fyzická, emočná, energetická) a v 3 úrovniach (krk, panva, chodidlo).

Žena je celistvá bytosť a celistvé musí byť aj cvičenie panvového dna, keď má byť účinné a pre ženu bezpečné.


 

KURZY

Tajomstvo panvového dna I.

Je základným kurzom, na ktorom sa naučíte spojiť so svojím panvovým dnom. Je to prvá trojka z metódy 3×3. Objavíme panvové dno v 3 rovinách - fyzickej, emočnej a energetickej. Zistíme, že naše panvové dno nie je len sval, ale aj emočný barometer a energetická pumpa. Naučíme sa správne dýchať do svojho panvového dna a vysvetlíme si omyly a mýty, ktoré sprevádzajú túto oblasť.

Tajomstvo panvového dna II.

Tento kurz je pokročilý a podmienkou účasti je absolvovanie Tajomstva I. Tu sa zoznámime s druhou trojkou metódy 3x3 – 3 úrovne v tele, ktoré sú prepojené (krk - panva – chodidlo) a opäť vo všetkých 3 rovinách – fyzickej, emočnej, energetickej. Vysvetlíme si ako je brucho prepojené s hlbokým stabilizačným systémom, ako sa starať o naše jazvy a akými pomôckami môžeme potešiť naše panvové dno.


 

KURZY SÚ URČENÉ PRE ŽENY, KTORÉ TRÁPI:

  • inkontinencia
  • bolestivá menštruácia
  • pokles panvového dna a maternice
  • problém s otehotnením
  • nedostatok vitality, vášne, energie
  • bolesti v krížoch
  • menopauza
  • gynekologické problémy
  • nedostatok sexuálneho prežívania
  • ste žena po hysterektomii


 

ČO ZÍSKATE PO ABSOLVOVANÍ KURZU?

  • naučíte sa kontaktovať so svojím panvovým dnom
  • návod ako správne cvičiť a relaxovať panvové dno
  • prehĺbenie kontaktu so svojou ženskou energiou, so svojím telom
  • uvoľnenie emočných a fyzických blokov z panvovej oblasti
  • lepšie prežívanie svojej sexuality
  • zlepšenie hormonálneho profilu
  • poznatky o tom, aké sú mýty a omyly ohľadom panvového dna

 

AKO PREBIEHA KURZ?

  • cvičenie je fyzicky nenáročné, pomalé, cvičí sa na zemi na karimatkách
  • striedavo si vysvetľujeme teóriu a cvičíme
  • veľa relaxujeme, zapisujeme si poznámky, zdieľame medzi sebou

 
Na kurz si doneste deku, vankúšik, pohodlné oblečenie, teplé ponožky, písacie potreby a poznámkový blok. Väčšina cvikov prebieha na zemi, pri práci s panvovým dnom často dochádza k uvoľňovaniu emócií a žena môže mať pocit tepla a zimy.


 

KURZU SA NESMIE ZÚČASTNIŤ ŽENA:

  • v starostlivosti psychiatra, užívajúca psychofarmaká
  • v 1. a 3. trimestri tehotenstva (menštruácia účasti na kurze nebráni)
  • vážne chorá – akékoľvek zdravotné problémy konzultujte s lektorkou
  • ktorá je neplnoletá
  • ktorá je v procese umelého oplodnenia (IVF, IVN)

Každá účastníčka kurzu je povinná podpísať tzv. „prehlásenie“ (obchodné a etické podmienky účasti, ktoré zasielam pred začiatkom kurzu) a odovzdať ho na začiatku kurzu.

Metóda 3x3 je zdravotným cvičením v rámci prevencie a sekundárnej prevencie, nie je to liečba ani terapia.


Kurzy

POPRAD – nedeľa 27. 01. 2019

Tajomstvo panvového dna I.

BRATISLAVA – nedeľa 03. 02. 2019

Tajomstvo panvového dna I.

BRATISLAVA – sobota 23. 03. 2019

Tajomstvo panvového dna II.

Kurz pre pokročilých (určené len pre účastníčky základného kurzu).

 

POĎME ZOSTÚPIŤ AŽ NA SVOJE DNO – A TO PANVOVÉ